가제트

Fitbit 또는 Apple Watch가 더 정확합니까?

스마트워치와 피트니스 트래커는 공통점이 많습니다. 요즘에는 다양한 건강 기능이 있는 스마트워치나 다양한 앱이 포함된 피트니스 트래커를 구입할 수 있습니다. 이것은 제품이 더 많은 것을 제공한다는 것을 의미하지만, 제품 중에서 선택을 더 어렵게 만듭니다.

Fitbit 또는 Apple Watch가 더 정확합니까?

Fitbit과 Apple Watch는 모두 스마트 워치 세계에서 잘 알려진 이름입니다. 새로운 피트니스 트래커 시장에 있다면 정확하고 정확한 결과를 보여주는 제품을 구매하고 싶을 것입니다.

이 기사에서는 피트니스 추적 세계를 깊이 파고들어 특정 상황에서 Fitbit 또는 Apple Watch가 더 정확한지 여부에 대해 논의합니다. 우리의 도움으로 귀하의 필요에 더 잘 맞는 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있습니다.

Fitbit 또는 Apple Watch가 걸음 수 추적에 더 정확합니까?

체력을 관리하기 위해 전문 운동 선수가 될 필요는 없습니다. 많은 사람들은 걸음 수를 세는 것이 더 활동적이 되고 걷기가 더 즐거워지는 데 도움이 되었다는 것을 알게 됩니다. 목표에 도달함으로써 사람들은 성취감을 느끼고 더 열심히 노력하게 됩니다.

따라서 이것이 Fitbit과 Apple Watch의 필수 기능 중 하나라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 문제는 어느 것이 더 정확합니까?

Apple Watch는 걸음 수를 측정할 때 칼로리 소모와 움직임에 더 집중합니다. 여기에는 충분한 이유가 있습니다. 천천히 걸으면 하루 종일 쉽게 10,000보를 걸 수 있습니다. 그러나 짧은 시간에 10,000보를 걸고 오르막을 오르면 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 그런 면에서 애플워치의 칼로리 카운트는 걸음 수보다 유리하다.

반면에 Fitbit은 하루 동안 실제로 취하는 걸음 수에 초점을 맞춥니다. 또한 Fitbit을 사용하면 걸을 때 걸음 수를 볼 수 있습니다. 그렇게 하면 결과가 올바른지 확인할 수 있습니다.

Fitbit과 달리 Apple Watch에는 Apple Watch Face에 내장된 걸음 수 기능이 없습니다. 이것은 단순히 손목을 보고 걸음 수를 볼 수 없다는 것을 의미합니다. 많은 사용자가 이 옵션을 선택하고 이 기능을 활성화하는 Fitbit 또는 다른 브랜드를 선택합니다.

많은 사용자에 따르면 Fitbit은 걸음 수를 계산하는 데 더 정확합니다. 걸으면서 볼 수 있어 더욱 안정적이고 사용자 친화적입니다. 물론 Apple Watch는 특히 보정할 때 여전히 좋습니다. 차이점은 실제 걸음 수 또는 하루 종일 소모된 칼로리 및 일반적인 활동에 더 관심이 있는지 여부입니다.

그러나 이러한 장치가 100% 정확하지 않다는 점을 명심해야 합니다. 둘 다 가양성을 가질 수 있으며 걷지 않을 때 걸음 수를 기록할 수 있습니다. 장치가 움직임을 기반으로 걸음 수를 계산하기 때문입니다. 예를 들어, 시계는 운전 중이거나 앉아 있는 동안 걸음 수를 기록할 수 있습니다. 또한 많은 사용자는 시계를 주로 사용하는 손에 착용하는지 여부에 따라 정확도가 달라진다고 제안합니다.

우승자: 핏빗

Fitbit 또는 Apple Watch가 소모된 칼로리 계산에 더 정확합니까?

Fitbit과 Apple Watch는 모두 하루 동안 소모한 칼로리를 계산할 수 있습니다.

Fitbit은 기초 대사율(BMR)과 활동에 집중하여 소모한 칼로리를 계산합니다. 이와 관련하여 자신의 목표를 설정할 수 있습니다. 이는 체중 감량에 집중하는 경우 유용합니다.

Apple Watch는 또한 BMR을 사용하여 소모된 칼로리를 계산합니다. Fitbit과 마찬가지로 Apple에서는 성별, 체중 및 키와 같은 개인 정보를 입력하여 평균적으로 소모해야 하는 칼로리를 계산할 수 있습니다. Apple Watch의 디자인에는 3개의 링이 있으며 그 중 하나는 매일 소모해야 하는 권장 칼로리입니다. 물론 칼로리 목표는 언제든지 조정할 수 있습니다.

둘의 중요한 차이점은 기록하는 칼로리입니다. Fitbit은 자정에 칼로리 측정을 시작하고 총 소모 칼로리를 표시합니다. 즉, 수면과 휴식 중에 소모하는 칼로리도 총량에 포함됩니다.

Fitbit과 달리 Apple은 "활동 칼로리"와 "휴식 칼로리"를 구분합니다. 칼로리를 기록하는 링인 Move 링은 활성 칼로리만 측정합니다.

이것은 좋을 수도 있고 나쁠 수도 있습니다. 일부 사용자는 운동할 때만 소모되는 칼로리를 추적하고 쉬는 동안 소모되는 칼로리에는 신경 쓰지 않습니다. 반면에 일부 사용자는 하루 동안의 총 소모 칼로리를 보고 싶어합니다.

둘 다 칼로리를 정확하게 측정하지만 사실은 Fitbit이 더 많은 칼로리를 기록할 것입니다. 이는 "휴식" 칼로리도 기록하기 때문입니다. 어떤 것을 선택할지는 추적하려는 칼로리에 따라 달라지므로 이 카테고리에서 확실한 승자가 없습니다.

우승자: 넥타이

Fitbit 또는 Apple Watch가 심박수 추적에서 더 정확합니까?

두 브랜드 모두 PPG(광혈류측정기)를 사용하여 심박수를 추적하므로 조금 더 설명하겠습니다.

심장이 뛰면 혈액량의 변화로 인해 모세혈관이 수축 및 확장됩니다. 두 장치 모두 초당 수백 번 깜박이고 이러한 혈액량 변화를 기록하여 심박수를 추적하는 녹색 LED 표시등이 있습니다. 그런 다음 장치는 이 데이터를 분석하고 분당 특정 수의 하트비트를 제공합니다.

Fitbit은 최대 심박수에 따라 최고, 심장 강화 및 지방 연소의 세 가지 심박수 영역을 감지합니다. 피크 존은 운동의 가장 격렬한 부분에서 최고 심박수의 80-100%일 때입니다. 유산소 구역은 최대 심박수의 70~84%이고 지방 연소 구역은 최대 심박수의 약 50~69%입니다. 이 외에도 Fitbit을 사용하면 추적하려는 HR 영역을 사용자 지정할 수 있습니다.

Fitbit을 사용하면 안정 시 심박수 또는 장시간 가만히 있을 때의 심박수를 기록할 수도 있습니다. 이것을 측정하는 가장 좋은 시간은 아침이나 활동이 없는지 30분 후입니다.

언급했듯이 Apple Watch는 약간의 차이를 제외하고는 동일한 기술을 사용하여 심박수를 측정합니다. 5초마다 심박수 업데이트를 제공하는 Fitbit과 달리 Apple Watch는 활동량에 따라 다른 간격으로 업데이트합니다. 물론 언제든지 심박수 기능에 액세스하여 필요할 때 측정할 수 있습니다.

운동 앱을 사용하는 경우는 예외입니다. 이 경우 Apple Watch는 지속적으로 심박수를 측정하고 운동을 마친 후 3분 동안 계속 측정하여 회복률을 기록합니다.

Apple Watch는 안정 시 심박수도 기록합니다. 하루 종일 불일치가 발생하면 경고하는 심박수 알림을 활성화할 수 있습니다.

두 기기 모두 비교적 정확한 판독값을 제공하지만 많은 사용자가 Apple Watch를 선호합니다. 운동을 하지 않을 때도 높고 낮은 심박수 불규칙 모두에 더 민감합니다.

두 브랜드의 최신 모델은 심전도(ECG 또는 EKG)를 기록할 수 있습니다. 불규칙성을 확립할 수 있는 심장에서 나오는 전기 신호의 측정입니다. 두 장치 모두에서 ECG 테스트를 실행하는 것은 간단하며 결과는 매우 유용할 수 있습니다.

두 기기 모두 휴식과 운동 중 평균 심박수를 이해하는 데 도움이 될 수 있지만 100% 정확하지는 않습니다. 몸이 좋지 않거나 심장 문제가 의심되는 경우 의사를 방문하는 것이 중요합니다.

타이탄의 전투

Fitbit과 Apple Watch는 모두 많은 피트니스 추적 기능을 제공하는 잘 알려진 제품입니다. 100% 정확하지는 않지만 일상적인 신체 활동과 전반적인 건강에 대한 자세한 통찰력을 제공합니다. 또한 장치에 데이터가 저장되므로 언제든지 검토하고 진행 상황을 추적할 수 있습니다.

피트니스 트래커와 스마트워치를 원한다면 Apple Watch가 좋은 선택입니다. 피트니스 추적에만 집중한다면 Fitbit을 선택해야 합니다.

피트니스 트래커를 착용하십니까? 피트니스 추적에 가장 정확한 브랜드는 무엇이라고 생각하십니까? 아래 의견 섹션에서 알려주십시오.